Одежду для занятий.
Одежда должна быть свободной и не сковывать ваших движений.
Обычно это длинные штаны и футболка (можно с длинным рукавом).
Для начинающих, на первых порах, мы рекомендуем именно такую форму одежды.
Особенности тренировки заключаются в том, что во время разминки и выполнении некоторых техник, занимающиеся передвигаются на коленях, практически всегда и очень часто отрабатывают падения на татами.
И если Вы будете заниматься в шортах, то к концу тренировки Вы рискуете натереть кожу на коленях.
В дальнейшем Вам потребуется приобрести одежду для занятий айкидо-кейкоги, да и Вы сами поймете, что кейкоги или, как чаще его неправильно называют - кимоно, удобней и практичней.
Тапочки.
Непосредственно на месте где проходит тренировка - на татами, мы занимаемся босиком.
Но до него нужно ещё дойти: от входа до раздевалки и от раздевалки до татами.
Вот для этого и нужны тапочки. Ходить босиком вне татами не гигиенично, поскольку грязь с пола потом окажется на татами.
Подобное поведение считается признаком дурного тона.
Небольшое полотенце.
Порой тренировки достаточно интенсивны и часто у занимающегося происходит обильное потоотделение.
Гигиеничней использовать маленькое полотенце для утирания пота, чем части своей одежды.
Обычно полотенце кладется "за пазуху" под одежду и используется по мере надобности. Примерные размеры полотенца 25 см х 25 см.
Что делать и как себя вести в зале?
Прийти в зал за 15-20 минут до начала тренировки.
Подобным поведением Вы показываете свое уважение к месту, где проходят занятия, к инструктору и к занимающимся.
Вы сможете спокойно, не торопясь переодеться и зайти на татами.
Заблаговременный приход поможет Вам лучше настроиться на занятия Айкидо, до начала тренировки можно задать инструктору вопросы.
Зайдя в помещение, переобуйтесь в тапочки.
Узнайте где можно оставить обувь.
Если не предусмотрено отдельное место для обуви, сложите уличную обувь в плотный пакет и возьмите с собой в раздевалку.
Пройдите в раздевалку и переоденьтесь в одежду для занятий или кейкоги, если оно у вас уже есть.
Снимите с себя все украшения (кольца, серьги, браслеты, часы, цепочки).
При выполнении техник Айкидо, эти предметы могут повредить Вас или других занимающихся, они могут сломаться и будут отвлекать Вас и других от занятий.
Выключите или поставьте свой телефон на беззвучный режим.
Звонки, и подобные им посторонние звуки очень сильно отвлекают и мешают сконцентрироваться на тренировке.
Украшения, телефон и другие ценности сложите к себе в сумку.
Сумку возьмите с собой и положите рядом с татами (но не на татами!), чтобы она не мешала тренировкам.
Подойдя к татами, снимите тапочки расположив их задником (пяткой) к татами.
Это одно из требований этикета.
В дальнейшем вам не придется разворачивать тапочки чтобы покинуть татами.
Зайдя на татами, следует поклониться (совершить "Рэй" - поклон) в сторону, где установлен портрет Морихея Уэсибы (основателя Айкидо).
Это одно из требований этикета.
Поклоном вы выражаете уважение к основателю Айкидо, а также к месту проведения занятий.
Отставьте тапочки в сторону, чтобы они не мешали другим ученикам.
Постоянно думайте не только о своём удобстве, но и об удобстве и комфорте других занимающихся!
Если Вы недавно перенесли какую-то травму, обязательно оповестите об этом инструктора.
И если Ваше состояние не позволяет Вам сделать какое-то упражнение или технику, инструктор подберёт Вам что-то другое или подскажет, как и что делать, с учетом Ваших особенностей.
Если до начала тренировки еще остается время, проведите свою маленькую разминку на татами.
Это поможет Вам подготовиться к предстоящей тренировке.
По сложившимся традициям, на татами считается неэтичным бесцельно ходить, громко разговаривать, сидеть, развалившись, вытянув ноги.
Лучше провести разминку и сесть на колени или по-турецки с краю татами.
На протяжении всего занятия внимательно слушайте и смотрите, что вам говорит инструктор.
Если Вам по каким-то причинам необходимо срочно покинуть татами, обязательно предупредите об этом своего инструктора.
Если после тренировки у вас остались вопросы, Вы можете обратиться с ними к инструктору.
Когда Вы уходите с татами также поклонитесь, в знак уважения, в сторону, где установлен портрет Морихея Уэсибы.
Это так же требуют правила поведения.